習慣が変われば人生が変わる。「人生を変えたければ習慣を変えろ」と著者は訴えている。
習慣を身につけるには苦痛を伴うし根性がないと続かなくて挫折してしまうと多くの人は思っているけど、実はそうではなく習慣を身につけるのに能力、才能は必要ないのです。
三日坊主の人でも本書を読めばあっさり習慣を身につけることができる。そんな方法を解説しています。
著者は脳科学からアプローチして習慣を身につける方法です。脳の習性を理解した上で取り組むことで簡単に身につけることができます。
根性や苦痛をもって強引に習慣を身につけようとすると殆どの人は挫折してしまうのです。
本書の通りにコツコツ続ければ、ある日一気に伸び始める時があります。それが「成功分岐点」です。これが実感できれば逆に、やらないことが気持ち悪く感じてきて習慣を身につけることができます。
習慣が身につけることに加えて、メンタルヘルスにも良い効果が得られます。
習慣のﾊﾟﾜｰおそるべし。
